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李铁红:湿气不除百病缠身,“湿气重”的几大信号及应对

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来源: 2017-03-05 07:00

湿气是中医上的词。古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪有关。

湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿为阴邪,更易损伤阳气。脾主运化,其性喜燥恶湿。外感湿邪,留滞体内,常先困脾气,使脾阳不振,运化失职,水湿停聚,出现倦怠乏力,不思饮食,腹泻便溏等症。


湿毒的程度:

一级湿毒:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹,头脸油腻、长痘。

二级湿毒:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸,乏力。

三级湿毒:在骨骼,即是骨寒湿,俗称风湿。

症状:肩周炎,肩痛,颈椎劳损,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛。

四级湿毒:在脏腑(子宫、卵巢、脾胃、肺)

症状:脾胃虚弱,便秘,多痰,妇科炎症。

五级湿毒:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切。

如何判断自己是否正在被湿气困扰呢?

1.看起床状态:身体困重

有些人早上起床后,会觉得很困,头上像有什么东西裹着,让人打不起精神,而且痰多。



2.看精神状态:关节酸痛

经常有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服。感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉。身体特别疲乏,懒得活动,活动时关节发紧,好象不灵活。



3.看舌头:舌苔黏腻

体湿的人观察舌头时会发现,舌头周围有明显的齿痕,舌苔白腻寒湿较重,舌苔黄腻湿热较重。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。



4.看大便:稀薄黏腻不成形

正常便后用一两张手纸就能擦干净。如果发现大便稀薄、黏腻、不成形,就可能是有内湿。建议大便后观察一下马桶,是否有一些会粘在马桶上,很难冲下去。



中医认为,预防减轻湿邪伤人,必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋,才能有效抵抗湿邪的侵袭。要想真正祛除体内湿气,中药调理是必须的,但还得改善生活习惯。

1、找到正确的医生。进行合适的治疗方案,不可自己到药店买药服用,还要检查中药材质量的真假。

2、越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

3、饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。还可以进行食疗,如红豆薏米粥,或茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝。

4、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。



关键词: 湿气重 排除湿气

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